Bà bầu trẻ, khỏe, đẹp với Tinh dầu tự nhiên
Liệu pháp tinh dầu là một phương thức chữa bệnh tự nhiên bằng cách sử dụng các loại tinh dầu được chiết xuất từ thực vật. Với những tác dụng trong việc điều trị, tạo sự cân bằng trong cơ thể cũng như và tinh thần, một số loại tinh dầu có thể là lựa chọn hữu ích trong thời gian mang thai. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và sử dụng liệu pháp này một cách an toàn.
I- Những lợi ích và cách sử dụng an toàn liệu pháp tinh dầu khi mang thai
Trong quá trình mang thai, người mẹ thường có cảm giác đau nhức do dây chằng của các khớp bị giãn. Một số loại tinh dầu với tác dụng giảm đau có thể giúp điều trị những triệu chứng đau nhức các khớp. Ngoài ra, sự căng thẳng và mệt mỏi cũng thường xuyên xuất hiện ở những bà mẹ. Liệu pháp tinh dầu thiên nhiên được áp dụng thông qua xoa bóp hoặc tạo một môi trường thư giãn nhẹ nhàng cũng có thể giúp cho bà mẹ cảm thấy được thoải mái trong giai đoạn này. Một số loại tinh dầu còn có khả năng chống nhiễm trùng.
Một số loại tinh dầu có thể sử dụng trong thời kỳ mang thai:
1. Tinh dầu nguyên chất Cam hương (Bergamot): có tác dụng an thần, thư giãn, giảm đau, sát trùng, chống trầm cảm, tạo cảm giác tươi mát, nâng đỡ tinh thần, chống viêm bàng quang trong khi mang thai.
2. Tinh dầu nguyên chất Cúc La Mã (Chamomile): giúp bạn khỏe mạnh, an thần, thư giãn, sát trùng, giảm đau, kháng viêm và chống co thắt, giúp làm dịu đau nhức cơ bắp, nhức đầu, đau răng và chứng khó tiêu.
3. Tinh dầu nguyên chất Cây Bách (Cypress): có thể sử dụng từ tháng thứ 5 của thai kỳ. Nó có tác dụng khử trùng, chống co thắt, làm săn chắc và lợi tiểu. Nó còn có tác dụng trong bệnh giãn tĩnh mạch, bệnh trĩ và phù mắt cá chân.
4. Tinh dầu nguyên chất Bạch đàn (Eucalyptus): có tác dụng khử trùng, kháng sinh, giảm đau, chống viêm, kháng vi-rút. Nó có tác dụng trong các bệnh tắc nghẽn đường hô hấp.
5. Tinh dầu nguyên chất Trầm hương (Frankincense): có tác dụng khử trùng, làm săn chắc, an thần, thư giãn, làm ấm.
6. Tinh dầu nguyên chất Phong lữ (Geranium): có thể sử dụng sau tháng thứ 3 của thai kỳ. Nó có tác dụng khử trùng, chống trầm cảm, làm săn chắc, tạo cảm giác tươi mát, giảm đau chân và rất tốt trong các trường hợp tuần hoàn kém.
7. Tinh dầu nguyên chất Hoa bưởi (Grapefruit Flower): có tác dụng làm săn chắc, hỗ trợ tiêu hóa, kích thích mạch bạch huyết, giúp giữ nước.
8. Tinh dầu nguyên chất Oải hương (Lavender): có tác dụng sát trùng, kháng khuẩn, giảm đau, chống trầm cảm, giúp thư giãn, làm dịu đau nhức của thai kỳ, kích thích sản sinh tế bào mới và giúp giữ nước.
9. Tinh dầu nguyên chất Chanh (Lemon): thư giãn, có tác dụng khử trùng, kháng khuẩn, kháng nấm, làm săn chắc. Nó có lợi trong việc xoa bóp làm thư giãn tĩnh mạch.
10. Tinh dầu nguyên chất Quýt (Mandarin, Tangerine): có tác dụng khử trùng, làm tươi mát, thư giãn nhẹ.
có tác dụng chống co thắt, kích thích mạch bạch huyết, làm dịu, an thần. Giúp ngăn ngừa tình trạng căng cơ nặng.
11. Tinh dầu nguyên chất Hoa cam (Neroli): có tác dụng khử trùng, chống trầm cảm, chống co thắt, chống viêm, giúp thư giãn.
12. Tinh dầu nguyên chất Hoắc hương (Patchouli): có tác dụng khử trùng, chống trầm cảm, kháng viêm, giảm đau dây thần kinh. Giúp giảm bớt sự nhầm lẫn, do dự và thờ ơ.
13. Tinh dầu nguyên chất Gỗ hồng mộc (Rosewood): có tác dụng khử trùng, an thần, thư giãn.
14. Tinh dầu nguyên chất Gỗ đàn hương (Sandalwood): có tác dụng khử trùng, chống viêm, chống trầm cảm, an thần, thư giãn. Nó có tác dụng điều trị chứng viêm bàng quang trong khi mang thai.
15. Tinh dầu nguyên chất Trà xanh (Tea tree): có tác dụng kháng khuẩn, sát trùng, kháng nấm, kháng virus. Có thể được dùng để điều trị bệnh nấm trong khi mang thai. Thư giãn.
16. Tinh dầu nguyên chất Hoa Ngọc Lan Tây (Ylang Ylang): có tác dụng khử trùng, chống trầm cảm, kích thích tình dục, an thần, hạ huyết áp. Phục hồi khi làm việc quá sức hoặc căng thẳng.
Hướng dẫn sử dụng:
(Mời bạn tham khảo chi tiết ở các bài viết trong mục Kiến thức tinh dầu hoặc ở Mục Giới thiệu - Hướng dẫn sử dụng)
II- Một số điều cần lưu ý khi áp dụng liệu pháp tinh dầu trong lúc mang thai
Để sử dụng các loại tinh dầu một cách an toàn trong khi mang thai, một số hướng dẫn an toàn sau đây cần phải được tuân theo:
1. Nên thận trọng khi sử dụng nếu bị dị ứng: hoặc có tiền sử gia đình bị dị ứng.
2. Pha loãng tinh dầu: Tinh dầu tự nhiên nguyên chất cần phải được pha loãng trước khi sử dụng để xoa bóp với nồng độ khoảng 2% (tương đương với khoảng 10 giọt tinh dầu pha với 2 thìa dầu nền). Nếu sử dụng trong khi tắm bồn thì hoà vào nước tắm khoảng 6 – 10 giọt trước khi vào bồn tắm. Nếu sử dụng để chườm nóng thì pha 3 – 6 giọt tinh dầu vào một bát nước ấm và dùng khăn thấm nước để chườm nóng.
3. Hạn chế hoặc tránh áp dụng liệu pháp tinh dầu trong ba tháng đầu của thai kỳ: Trong giai đoạn này, bào thai đang dần được hình thành nên tránh áp dụng liệu pháp tinh dầu. Cần hỏi thêm tư vấn của Bác sỹ.
4. Chú ý tránh sử dụng các loại tinh dầu được xem là chống chỉ định khi mang thai: Một số loại tinh dầu có thể gây rối loạn đông máu hoặc tăng co rút không được áp dụng cho phụ nữ lúc mang thai.
- Một số loại tinh dầu sau không nên sử dụng trong giai đoạn này: Húng quế (Basil), Tuyết tùng (Cedarwood), Quế (Cinnamon), xô thơm (Clary sage – có thể sử dụng trong khi sinh), Đinh hương (Clove), Cây bách (Cypress – có thể sử dụng sau tháng thứ 5 của thai kỳ), Thì là (Fennel), Nhài (Jasmine – có thể dùng trong khi sinh), Bách xù (Juniper), Cỏ chanh/Sả chanh (Lemongrass), Bạc hà (Peppermint), Hương thảo (Rosemary), Kinh giới ngọt (Sweet marjoram), Cỏ Xạ hương (Thyme).
Ths Bs. Nguyễn Tất Bình
(Theo Naturalbloom)