Để giảm béo có rất nhiều cách: tập thể dục, chế độ ăn uống, … hay hút mỡ.
Ở đây VườnTinhDầu xin giới thiệu đến bạn phương pháp giảm béo bằng tinh dầu từ thiên nhiên an toàn và đơn giản để thực hiện.
Có 2 cách để giảm béo bằng:
1. Cách 1: Dùng xông hơi để giảm béo nhanh chóng và an toàn, vì xông hơi làm tiêu hao nhiều năng lượng và tinh dầu kiểm soát hiệu quả cơn đói, tình trạng stress.
Đổ nước sôi vào một chiếc chậu. Nhỏ 2-3 giọt tinh dầu vào chậu. Chùm khăn tắm khín người và chậu nước. Xông trong khoảng 20 - 30 phút. Khi nước đã nguội, bạn có thể tận dụng chậu nước này để tắm.
- Những loại tinh dầu dùng trong xông hơi như Phong Lữ (Geranium Bourbon), Hoa Hồng (Rose) tác động trực tiếp lên những rối loạn sinh lý và cảm xúc, chống trầm cảm, giải tỏa cảm giác bất an thường gặp ở những người thừa cân.
- Còn tinh dầu Oải Hương (Lavender), Chanh (Lemon), Hoắc Hương (Patchouli) giúp hạn chế cảm giác ngon miệng, vượt qua tình trạng đói ngấu và giảm triệu chứng stress.
- Ngoài ra còn có thể sử dụng một số tinh dầu khác để tạo hiệu quả giảm béo như: cúc la mã, ngọc lan tây (ylang ylang), cỏ hương lau, sả chanh/Cỏ chanh, trà xanh, bạc hà, hoa nhài, xô thơm (cây bạc hà lục, cỏ xạ hương), bưởi, quế, gừng...
Xông hơi còn giúp giải cảm, giải độc tố trong cơ thể, điều hòa kinh mạch, lưu thông khí huyết
Lưu ý:
- Không xông hơi khi vừa ăn no, khi đang sốt cao, mắc bệnh ngoài da, đang bị bệnh chàm, phụ nữ đang có kinh nguyệt, đang mang thai
- Không xông hơi liên tục và nhiều lần/ tuần
2. Cách 2: Dùng massage để giảm béo
Tinh dầu phù hợp dùng để massage giảm béo là: tinh dầu tiêu đen, tinh dầu gừng, bưởi, trà xanh, sả chanh/cỏ chanh, oải hương, hoa hồng, chanh, phong lữ.
Pha loãng tinh dầu với dầu nền (oliu, dừa, hạnh nhân, hướng dương, …) với tỷ lệ 15 giọt tinh dầu: 30 ml dầu nền, sau đó massage hỗn hợp này đều khắp cơ thể theo hình vòng tròn từ trong ra ngoài theo chiều kim đồng hồ. Massage nhiều ở các vùng tích tụ mỡ như bụng (phần eo), đùi, bắp tay. Lúc này vùng da ở đây sẽ được làm ấm nóng, thúc đẩy việc đốt cháy chất béo, làm giảm lượng dinh dưỡng được hấp thụ tại đây đồng thời cũng loại bỏ lượng nước dư thừa ra khỏi cơ thể.
Hướng dẫn massage giảm béo vùng eo:
Xoa dầu massage lên vùng da phần bụng định massage
- Sử dụng cả 2 lòng bàn tay để tạo thành một đường tròn từ phải sang trái. Áp dụng nơi vùng bụng dưới và thắt lưng. Liên tục chuyển động như thế ít nhất 5 lần.
- Rồi dần chuyển lên vùng phía trên của thắt lưng. Cũng lặp lại động tác ít nhất 5 lần.
- Áp dụng cả 2 lòng bàn tay bắt đầu từ vùng dưới ngực chạy dọc xuống bụng theo đường sóng với tác dụng thúc đẩy chất béo bị phân hủy và thoát nước cho vùng bụng.
VườnTinhDầu.Vn